Train of sport je meer dan 3 x per week, dan is de rol van voeding steeds belangrijker. De juiste voeding helpt om je prestaties te verbeteren, en kan meewerken aan een sneller herstel.
- Wat en wanneer te eten voor het sporten?
- Wanneer is het verstandig om te eten tijdens het sporten?
- Wat eet en drink ik na afloop?
- Hoe kun je sporten rond etenstijd het beste aanpakken?
- Zijn eiwit-shake's, sportdranken en voedingssupplementen noodzakelijk?
Een greep uit vragen waar je als sporter mee te maken krijgt rondom je 'voedingsbeleid', want niet alleen de juiste verdeling van koolhydraten, eiwitten, vetten en vocht zijn uitermate belangrijk maar, ook een optimale inname van vitamines en mineralen en de planning van voeding en voedingsmomenten zijn van essentieel belang. Daarnaast blijkt uit steeds meer onderzoek dat een juist voedingspatroon dat beetje meer kan leveren om topprestaties te leveren!
Weten hoe voeding jouw prestaties kan verbeteren? Contact via het formulier of bel..
