Zelfgemaakte Pesto pasta

Pesto pasta
Recipe Type: Hoofdgerecht
Cuisine: Italiaans
Author: Vol van Eten
Prep time:
Cook time:
Total time:
Een eigen gemaakte pesto is zo veel lekkerder dan die uit een potje. Je moet het gewoon een keer proberen en je zult zien dat het maken ervan niet veel tijd kost en de smaak echt de bom. Je kunt pesto maken van allerlei soorten groene kruiden, maar ik vind die met basilicum het lekkerst. Je haalt de basilicum al vaak voor een euro in de supermarkt en dat is meer dan genoeg. De hoeveelheden van het recept zijn een richtlijn. Het is prima als je er van afwijkt. De grote van je plant bepaald de rest. Houd je niet van knoflook, doe dan maar een teentje. Heb je geen pijnboompitjes in huis, gebruik je pinda’s of cashewnoten. Zelfs zonnebloempitten kunnen. Wel zonder schil. De pesto kun je in een vijzel maken en je kan alleen de blaadjes van de basilicum gebruiken. Heb je wat minder geduld kan het ook prima in een blender of soortgelijk apparaat. Met een goede staafmixer moet het ook wel lukken. Ik persoonlijk gooi altijd de gehele plant erin. Er is voor betaald en scheelt weer gepluk. Gewoon de plant net boven het zand afknippen, onder de kraan afspoelen, buiten goed het water afschudden en klaar is kees. Ook heb ik zelf wel eens de parmezaanse kaas niet in huis gehad en heb toen gewoon een stuk oude kaas gebruikt. Smaakte ook prima. Probeer gewoon wat uit en proef, je kan altijd nog het een of ander toevoegen. Ik zelf maak altijd veel in een keer en vries de pesto gewoon in. Het is bevroren prima met een mes te snijden en is zo ontdooit.
Ingredients
  • Basilicumplant ( 60-70 gram)
  • 3-4 teentjes knoflook
  • 3 eetlepels pijnboompitjes
  • halve theelepel zout (zeezout)
  • 5 eetlepels olijfolie, ik gebruik zelf altijd zonnebloemolie
  • 50 gram geraspte parmazaanse kaas
  • peper is een keuze, doe ik zelf niet.
Instructions
  1. -Begin met de plant, in de vijzel ermee en fijn malen, vervolgens de pitten en de knoflook en het zout erbij en mix het geheel tot pulp. De olie er als laatst bij en mengen tot een geheel. Roer als laatst de geraspte kaas er door.
  2. In de keukenmachine kun je alles tegelijk erin gooien en tot een glad mengsel mengen.
  3. -De pesto is eigenlijk al klaar en kun je nu op vele manieren gebruiken. Wij eten het vaak met tagliatelle of met linguine. Deze kun je volgens de verpakking koken en de pesto, vier eetlepels per 500 gram pasta, er door heen mengen.
  4. -Voor de groente neem ik vaak doperwten uit de vriezer, want deze hebben een mooie groene kleur en smaken heerlijk. Ook sugarsnaps en groene asperge serveer ik er geregeld bij. Voor de liefhebbers kun je dit gerecht prima maken met zalm, kip of kalkoen. Gewoon in kleine stukjes bakken en aan de pasta toevoegen bij het opdienen. De pesto geeft het geheel genoeg smaak. Zalm kun je het best gewoon in zijn geheel erbij doen.

zelfgemaakte pesto pasta

De vijzel.

Pindasaus

Pindasaus makkelijk en lekker.

Veel mensen halen hun pindasaus uit een bakje. Deze zijn vaak zuur van smaak en naar verhouding duur. Voor deze saus kun je goedkope pindakaas gebruiken. Eenmaal zelf gemaakt, neem je geen genoegen meer met minder.

Pindasaus
Recipe Type: Saus
Cuisine: Indisch
Author: Vol van Eten
Prep time:
Cook time:
Total time:
Ingredients
  • Pindakaas
  • Water
  • Zoete ketjap
  • Sambal
  • Suiker
  • Eventueel kun je de saus op pimpen met gebakken ui of paprika.
Instructions
  1. De hoeveelheid van de saus is afhankelijk van wat je nodig hebt. De juiste verhouding is een deel pindakaas op twee delen water. Doe dit in een steelpannetje en verwarm het geheel terwijl je roert. Let op dat het niet gaat koken, want anders gaat de saus schiften.
  2. Als de pindakaas is opgelost voeg je een scheutje ketjap,een tl suiker en een tl sambal toe.
  3. De saus laten indikken zonder dat het geheel gaat koken, dus op laag vuur.
  4. Je kunt de saus zo dun of dik maken als je zelf wilt.

 

Pikante kikkererwten

Kikkererwten pikante stijl.

De kikkererwt word veel gegeten in andere culturen. Niet zo gek als je bedenkt dat ze een eiwitrijke inhoud hebben. Vooral in vegetarische gerechten komt de kikkererwt goed tot zij recht. Zeker het proberen waard is dit pikante bijgerecht.

Pikante kikkererwten
Recipe Type: Bijgerecht
Cuisine: Indiaans
Author: Vol van Eten
Prep time:
Cook time:
Total time:
Ingredients
  • Blik kikkererwten
  • middelgrote ui
  • halve tl geraspte gember
  • halve tl geraspte knoflook
  • 1 peper of sambal naar smaak
  • kwart tl kurkuma
  • olijfolie
  • grote tomaat
  • halve el korianderpoeder
  • 1 tl garam masala
  • 1 el citroensap
  • 1-2 el peterselie
Instructions
  1. verhit de olie en bak hierin de ui, gember, knoflook, peper en kurkuma.
  2. voeg de tomaat toe en laat deze zacht worden
  3. voeg de korianderpoeder en de kikkererwten met vocht toe.
  4. Laat het geheel 10 minuten pruttelen en voeg na 8 minuten de garam massala, citroensap en peterselie toe. Indien nodig water toevoegen.

 

Binnenkort gaat het echt beginnen.

Eerste echte blog.

Ja nu gaat het zo langzamerhand dan echt van start. Voor iedereen die bewuster en vooral gezonder wil eten ben ik een eigen bedrijf begonnen. VOL VAN ETEN is de naam. Ben jij op zoek naar meer balans in jouw leven op gebied van voeding en beweging. Vanaf oktober kan je bij mij terecht voor een voedingsadvies op maat. Een voedingsadvies op maat is niet alleen voor mensen met overgewicht, maar voor iedereen die er belang bij heeft om gezonder te gaan eten. Ik zal vanaf vandaag elke dag proberen een bericht of recept op mijn blog te plaatsen.

 

Kruidige zalmblokjes met rijst en groenten.

 

 

Kruidige zalmblokjes met rijst en groenten.

Deze kruidige zalmblokjes zij een ideale combinatie met zilvervliesrijst en groenten naar keuze.

 

Kruidige zalmblokjes met rijst en groenten.
Recipe Type: Hoofdgerecht
Cuisine: Nederlands
Author: Vol van Eten
Voor vier personen in ongeveer 25 minuten klaar. Als je 5 euro rekent voor de zalm, ben je met de rest van de ingrediƫnten voor ongeveer 10 eurie in totaal klaar.
Ingredients
  • 400 gram verse zalm
  • 300 gram zilvervliesrijst
  • 500 gram broccoli
  • ui
  • knoflook
  • olijfolie
  • vissaus
  • limoen
  • currypasta
Instructions
  1. Kook de rijst volgens de verpakking, met eventueel een bouilionblokje voor wat extra smaak.
  2. Kook de broccoli een paar minuten voor en roerbak deze vervolgens met de ui in ringen en de knoflook in plakjes in wat olijfolie. hBreng op smaak met 2 el vissaus en wat limoensap naar smaak.
  3. Heb je geen vissaus in huis, gebruik dan wat ketjap, sojasaus of teriyakki saus. De zalm in blokjes snijden en met een el currypasta mengen en in een hete pan 2-3 minuten aan beide zijden bakken.
  4. Je kunt dit gerecht ook met kip of met andere vis maken. De curry pasta is in de koelkast nog heel lang houdbaar en handig voor marinades of voor een curry gerecht